穿鞋底稍硬的鞋，把离合器对脚的压力分散开来，这样可以减轻脚的疼痛。至于腿抖，是因为腿太累或力量不足。练车过程中可以多休息一下；平时加强腿部力量练习，比如深蹲、蛙跳等。